też wzrost

zjem jeszcze 200 g łososia i 1 kaps omega-3 (zmiana diety hehe ) Znam to dietę? Molder współczuje z tym snem bo jak dla mnie to regeneracja ogranicza twój wzrost i powinieneś o nią zadbać. Ja dziś spałem do 11 z przerwami a wczoraj do 14 Po maturze też tak będziesz miał Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-05-20 11:07:44

[...] zależny od kategori wzrostowej (do 168cm +0kg, do 171cm +2, do 175cm +4, 180cm +6 i powyżej 180cm +8kg). Oprócz dyplomu i pucharu za zdobycie trzeciego miejsca otrzymałem też 300zł! Podróż na zawody była dosyć męcząca. Wyjazd pociągiem o 19.00 kilka przesiadek połączonych z oczekiwaniem na połączenie i obawami czy opóźnienie pociągu nie [...]

[...] wystarczy jedynie zejść z kaloryczności posiłków. Treningi do IM załatwią sprawę b.szybko. Nie znam innego sposobu - nigdy nie cieszyłem się nadmiarem masy mięśniowej! Teraz też przydałoby mi się więcej mięśni - mam jeszcze b.duże zapasy tłuszczu na sobie (nawet porównując się do zawodowych kulturystek - one są jednak bardziej odtłuszczone niż MR [...]

kuba - tego jabola też bym nie dopił! Moje wino jest mocniejsze i zdrowsze (bez siarki - sam robię) CZUNGA - pisałem, że w starszym wieku częstsze treningi są korzystniejsze wg badań naukowców. Lubię trenować i mam więcej czasu niż ludzie aktywni zawodowo (chociaż i wtedy znajdowałem czas na częstsze treningi). Ostatnio mam mniej sił na dłuższe [...]

[...] a napakowanie ćwiczonych mieśnie bardzo fajne. Kiedyś się to robiło na grupe,której jakoś się nie czuło na treningu-jedno-dwa z ćwiczeń robiło się po 10 serii(można też tak robić serie łączone-np świetnie się trenuje-wyciskanie sztangi leżąc z podciąganiem na drążku i taki zestaw 10 razy....) Miałem przyjemność zrobić kilka treningów wg [...]

[...] (wcześniej - tak jak dzisiaj przy barkach 2x20p rozgrzewkowych) wznos ramion w bok stojąc 10x12p gdyż wydaje mi się, że mniej byłoby za mało. Później zrobię: wyprosty kolan też 10 serii Jutro będzie: wyciskanie sztangi w leżeniu podciąganie na drążku nachwytem Następnego dnia robię to co dzisiaj itd. aż organizm nie zmusi mnie do dnia przerwy. [...]

[...] i powyżej 180cm wzrostu), kulturystyka ekstremalna, męska sylwetka itd. Tak się składa, że zawodników niższych jest obecnie niewielu (młodzież teraz jest wyższa - Ty masz też słuszny wzrost) i w mojej kategorii wzrostowej (która została połączona: do 168cm z do 171cm wzrostu) zgłosiło się 8 zawodników. W pozostałych kategoriach jest po ponad [...]

[...] mniej mięśni. a jak obwody? bo to jedyna pewna miara stałości ilości masy mięśniowej? Gwid - rok temu był robiony pomiar składu ciała na zawodach. W tym roku podobno też mają mierzyć - może uda się załapać na darmowy pomiar (tak jak w ubiegłym roku). W najniższej kategorii wzrostowej dla kulturystki klasycznej nie da się zbudować dużej [...]

Mastersi będą za ponad miesiąc w Katowicach. Odbędą się wtedy Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów. Ale klasycy prawdopodobnie też będą open czyli od 40 lat i bez podziału na wzrost. A w kat. +65 lat w kulturystyce tradycyjnej to jestem najlepszy (inni już nie żyją a Wiesław Czerski - mistrz Świata chyba zaprzestał startów).

Trening był wczoraj i dziś, później uzupełnie wpiski. Cały czas mam obawy co do mojej diety, czy to nie dziwne, że od września stoję z wagą ? W październiku minie 2 lata naszej współpracy, i od tego czasu przytyczłem 5-6kg. Nie ukrywam, że ostatnie prawie 8-9msc mialem problemy z żołądkiem. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-05-12 20:00:51 [...]

Dobrze dzwoni, ale nie w tym kosciele. Owszem, peak tescia jest 24 rok zycia. Tylko pytanie co z tego na dobra sprawe... gdyz: Bariera 20-25 oznacza przejscie z mlokosa do mezczyzny, nie tylko od strony literackiej. W okresie tym nastepuje samoczynny wzrost sily fizycznej, czy cwiczysz czy nie. Owszem, wzrost zalezy od jednostki, ale wystepuje. [...]

Witam wszystkich mniej przychylnych i tych bardziej niebyło mnie dawno w moim temacie z braku czasu Dzisiaj poszedł 13 strzał waga z rana 79,9 libido w normie cisnienie tez jezeli chodzi o wymiary to niemierze narazie,na koncu cyklu zmierze i podam ;) Jezeli chodzi o siłe to w tym tygodniu bez rewelacji z wyjatkiem pleców na które poczułem duzy [...]

tez bym chcial tak "chudo" wygladac chudo to bylo u ciebie na początku przygody z silownia o ile sie nie myle a teraz jest masakra biorac jeszcze pod uwage wzrost Zmieniony przez - Tomekk16 w dniu 2010-12-20 16:10:52

nacjol miales pozrywane te bicepsy?? strasznie krotkie ale widac obie glowy separacje co zadko sie zdarza jeszcze jak bys sie napial jak czlowiek to by duzo lepiej bylo ale i tak jakosc bardzo dobra plecy tez tyle ze szerokosci brak jaka waga i wzrost?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała miesnie wyżeźbione, nie podobaja mi sie "cycki"bo chce mieć bardziej "kwadratowe" 2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost waga: 70kg, wzrost: 175 cm 4) staż treningowy ok 1 rok 5) cel cyklu chce miec przyrost masy 6) stosowane już wcześniej [...]

[...] się dopiero po kilku latach palenia.P 12. Dym papierosowy szkodzi także osobom niepalącym.P 13. Nikotyna oddziałowuje nie tylko na organizm ciężarnej kobiety, ale także na jej dziecko .P Jak chcesz to sobie poczytaj książki do Przyrody Z podstawówki w gimnazjum na biologi też coś wspominają. Zmieniony przez - pawe5887 w dniu 2008-02-17 17:39:28

gloownie w tym preparacie chodzi o to... by 'wytworzyc' i podtrzymac odpowiedni poziom no2 w miesniach; no2 jest czasteczka, ktoora odpowiedzialna jest za przeplyw krwi, dostarczenie o2, wzrost energii, przyjecie glookozy i wzrost miesni, nie wspominajac o pompie czy wzroscie progu wytrzymalosciowego; innymi slowy no2 otwiera czynnikom [...]

[...] jest na wysokości ok 3.10 nie mieżyłem podam jeszcze dokładniejsze dane .. głownie przez te 5 miesięcy gry ćwiczyłem technikę i żuty za 3 i za 5 z róznej pozycji i nie tylko :p ćwiczyłem też 2-takty, i różne akcje NBA z kolegą podania itp :) Moję dane to : >> Wzrost : 174 cm >> Waga : 64 kg >> Wiek : 21 lat Pzrd. Ghost :)

[...] trenuje wyskok od około 4 miesięcy z przerwami, na początku były losowe ćwiczenia wyłapane z Yt, a od niedawna air alert, lecz czytając forum zauważyłem że trzymanie diety też jest b. ważne, a przeważnie moja dieta to fast foody. Wzrost 173 waga 58, jak by ktoś poleci jakąś dobrą dietę która dopełniała by mi to wszystko co tracę podczas ćwiczeń [...]

[...] 2s 12/12 14,5kg Brzuch: spiecia 3s 20/20/20 + 10kg Spróbuję zacząć na takich ciężarach na jakich skończyłem tydzień temu Wiek: 17 lat Waga: 74,6 kg (po śniadaniu - na końcu też zważę się po śniadaniu) Wzrost: 182 cm Talia: 77 cm Biceps: 33 cm }:-( Udo: 57 cm Łydka: 39,5 cm Klata: 103 cm (luz) Nadgarstek: 17,5 cm Ale mi skóra schodzi a tylko dwa [...]